Örülök, hogy itt vagy! Fittness instruktorként abban segítek, hogy újra jól érezd magad a bőrödben – felesleges megfelelési kényszer és szégyenkezés nélkül.

Kis létszámú csoportokban dolgozunk vagy egyénileg. A cél az, hogy energikusabb, egészségesebb mindennapjaid legyenek – hogy könnyebben mozogj, jobban aludj és több erőd maradjon mindenre, amit szeretsz.

Fúziós óráim pont olyan egyedülállóak, mint te vagy. Kikapcsolhatod a fejed. Nincs sablon. Levezetheted a feszültséget.

Gyere el, próbáld ki, és tapasztald meg.

Az óra bemelegítéssel indul. A fő részben core-erősítő gyakorlatokkal dolgozunk a törzsizmokra, melyek a test központi magját alkotják, és belecsempésszük a ritmust dinamikus body shapinggel, de nem "ugrálunk".

A testtartás kontrollált, mely a sérülésmentes edzés alapját szolgálja. A mélyizmok folyamatos tartása javítja a testtartást és védi a gerincet, jobb tónust, formát érhetsz el. A zene nem csak hangulatot ad, hanem diktálja a mozgás ritmusát is.

Az órák során különböző eszközöket is használhatunk. Például a labda segít az ízületkímélő erősítésben és a stabilitás fejlesztésében. A gumiszalag rugalmas ellenállást ad, így kíméletesen, mégis hatékonyan erősíti az izmokat, miközben támogatja a váll- és csípőízületek mobilitását, a kis kézisúlyzók alakformálásban rendkívül hatékonyak, de előtérbe kerülhet például a kettlebell és bordásfal is, de eszközök nélkül is működünk.

Az egyensúlyfejlesztő feladatok javítják a koordinációt és csökkentik az esésveszélyt idősebb korban is. 

Az óra végén időt szánok a nyújtásra. A statikus nyújtásokkal óvatosan megnyújtjuk a főbb izomcsoportokat, ezzel javítjuk a mozgástartományt.